Страсти по балету
В старшем возрасте в хореография идут по различным основаниям. Остались мемуары с детства, когда вы в 7 лет доблестно работали у станка, закончили заниматься балетом из-за травмы, достаточно давно хотели, однако из-за стеснения ранее так и не дошли до хореографического класса, — пускай ни одно из этих событий не будет для вас проблемой: балетом можно заниматься по-дилетантски, для души и красоты тела. Неспроста хвалы этому свежему виду занятий напевают Алекса Чанг и Миранда Керр.
Начните с принятия своего тела. Женщины, которые занимаются балетом по крайней мере 6 месяцев, смело рассказывают, что гонение на 1-м занятии можно откинуть, поскольку никому оно в хореографическом классе не надо — ни вам, ни вашим соседям по станку. В процессе уроков нигде не будет времени смотреть на ваши несовершенные формы.
Сориентируйтесь, что для вас главнее: сделать лучше фигуру либо отыскать занятие для души. Если всю жизнь вы были поклонницей серьезных занятий, а здесь приняли решение попробовать свои силы в балете, то выбирайте боди-балет. Он содержит детали традиционной хореографии, однако дополнен упражнениями из пилатеса и немного йоги. Такие занятия улучшают суставы, делают ноги и талию выше и развивают обмен веществ. Бывает, что занятия боди-балетом проводит фитнес-тренер, который и балетом-то ранее не занимался. Однако лучше все-таки отыскать педагога с балетным образованием.
На упражнениях традиционным балетом вас будут обучать практическим основам хореографической школы, делая акцент как раз на технику, а не на проработку мускул. Впрочем, разумеется, подволоченное тело и известную выправку вам предоставят. И, как приз, вы обучитесь петь, попадая в такт музыке, будете разбираться в балете и, может быть, узнаете пару негласных историй от квалифицированного педагога.
В процессе занятия вы улучшаете координацию перемещений и прорабатываете все мускулы. Главная работа идет на поясницу и пресс, они всегда должны быть в тонусе. Так как больших сил стоит бросать каркас недвижимым, выдавая па руками и ногами. С годами к вам прибудут еще и легкость, и вероятность «вывернуть» части тела под, на первый взгляд, невообразимым углом. Если вас интересуют занятия балетом для начинающих взрослых советуем зайти на сайт www.demiplie.ru.
Вот, что на самом деле утешает девичью душу, — так это выбор одежды для занятий. Предварительно вы, разумеется, прибудете на занятие в стандартных легинсах и топе. Однако, когда начнете наслаждаться от процесса и вида себя в зеркале, будете восхищаться на боди, пачки и юбки-шопенки. И с годами это перекочует в ваш гардероб. Если вам более удобно заниматься в классической спортивной одежде, попробуйте сходить на тренировку в комбинезоне: он целиком охватывает тело, а поверху можно одеть юбку.
Кроме того это в настоящее время бешено стильно: в окружающих комбинезонах брэнда Территори of yoga занимаются пилатесом Елена Перминова и Ксения Лаврентьева. Российская марка Территори of yoga известна собственным аккуратным раскладом к выбору элементов: все комбинезоны сделаны из комфортной хлопковой ткани и хорошо охватывают фигуру — для балета они будут совершенны. Костюмы можно отыскать в Центре состояния здоровья и красоты «Белый сад» (Зубовский проезд, д. 1). Такой приступ красоты будет стоить 12 400 руб.
А можно поступить еще легче и направиться в Adidas. Звезда Маккартни, как обычно, создает прекрасные многогранные модификации для занятий: цельнотянутые обливающие майки и легинсы и укороченные комбинезоны с шортами, под которые можно одевать легинсы, и, напротив, поверху комбинезона прекрасно сядет парящая юбка-шопенка. Не менее образные модификации спортивной одежды есть у брэнда Oysho: комбинезон с фактурными ремешками на пояснице и комфортные брюки с плиссировкой.
Чтобы получить заметный эффект от занятий, идти в хореографическую студию надо будет не меньше 2-ух еженедельно. Не исключено, что с годами вам захочется больше. В самом начале необходимо быть элегантной, рассчитывать уровень перегрузки и делать интервал во много суток между уроками, если мускулы крайне хворают. Разговаривайте по возможности больше с учителем: узнавайте, если что-нибудь не видите, и рассказывайте, если ощущаете в организме малоприятные чувства. Прекрасно, если у вас будет выходить заниматься днем. В этот период энергии больше и распоряжаться телом будет легче.