Молоко полезней, чем нектар
По произведенному изучению, те люди, которые на завтрак пили приблизительно полпакета обезжиренного молока, в обед поглощали на 9 % еды меньше, чем обычно.
Употребление обезжиренного молока на завтрак вместо фруктового сока помогает лучше содержать себя в фигуре.
По произведенному изучению, те люди, которые на завтрак пили приблизительно полпакета обезжиренного молока, в обед поглощали на 9 % еды меньше, чем обычно. В опыте участвовало 34 добровольца, которые имеют неприятности с излишним весом. Одной команде давали съесть на завтрак молоко, а 2-й — плодовый нектар. Пищевая важность двух напитков составляла приблизительно 250 калорий. Затем люди рассматривали ощущение сытости, приобретенное от завтрака.
В обед двум командам санкционировалось есть столько, сколько это нужно по чувствам, чтобы ощутить себя удобно. Выяснилось, что люди, употреблявшие молоко, были не менее сытны и в обед поглощали всего меньше калорий. Исследователи полагают, что это ощущение сытости дает лактоза либо просто крепкая смесь молока. Отсюда ученые рекомендуют тем, кто желает содержать собственный вес под наблюдением, подыскивать в рацион такие продукты, которые содействуют увеличению ощущения сытости.
Ресурс *Стилемания*
Ресурс: Расположение духа