Как укротить звериный аппетит?
Конец таких самоистязаний, обычно, один: у по доброй воле голодающих жителей пробуждается звериный аппетит. Укротить его — цель тяжелая.
Укротить его — цель тяжелая. Однако вполне настоящая, — полагает доктор Факультета питания, врач лечебных наук Елена ВАСИЛЕВСКАЯ. — В особенности горячим летом, когда сама природа играет нашим союзником в борьбе с строгим урчанием желудка: в горячие солнечные дни понижается выделение гастрического сока.
Мощнее воли. Больше, чем любовь
Без солнечной «помощи» оказать влияние на веками организованный процесс не так просто. Тотчас довольно лишь услышать звук ножика и ухватить аппетитный аромат, идущий из кухни, и начинаешь проглатывать слюни. Сенсоры чутья и оральный полости отправляют импульсы в головной мозг, который (к тому же) повелевает желудку акцентировать нектар, нужный для переваривания. И процесс пошел. А совместно с ним и процесс скопления жировых отложений. К великой радости, наш организм — саморегулирующаяся технология и вместе с препаратами, правящими голодом и жиронакоплением, акцентирует их антагонистов, уменьшающих ощущение голода и стабилизирующих наш вес. Покамест. Обидный провал может случится когда угодно. Причина известна — избитое чревоугодие, беспощадно перегружающее дарованную нам природой защищающую технологию. В особенности в ласковом возрасте, в так именуемый этап повышения, когда жалостливые матери и отцы пытаются упихать побольше питательных блюд в собственное растущее чадо, не подозревая, какой этим самым причиняют ему урон. В случае если при этом у чревоугодники есть предрасположенность к ожирению, пиши пропало. Неприятных складок на организме не пройти. Меньше, чем планировали. Больше, чем могли Хуже всего нужно тем, у кого прекрасно работают ферменты липопротеидлипазы, расщепляющей жиры и посылающей их в жировое здание. Чем больше данного фермента, чем он энергичнее, тем стремительней проносится и отменяется переделанный жир по материям и тем стремительней требует организм новой порции калорий. Воздействуют на аппетит и… объемы желудка. У приверженцев перекусить он попросту перерастянут (до 10 л и не менее!). Вынудить его хоть несколько «сократится» можно лишь невозможными стараниями воли. Либо при помощи хирургической процедуры по понижению размера желудка. Не позавидуешь и тем, у кого чересчур бурный аппетит обусловлен регулярными стрессами. Традиционное заявление о том, что все болезни от нервных окончаний, к чревоугодникам и толстякам имеет самое прямое отношение. Обычно, в ответ на сильное волнение в нашем организме выходит множество адреналина, который притормаживает отделение гастрического сока и быстро понижает деятельность медуллярного центра, стабилизирующего аппетит. В случае если по какой-нибудь причине данная технология дает сбой и слабеет, проходит напрямую противоположное: незначительное волнение только волнует у человека и без того отличный аппетит.
Подлянка «Галины Бланка»
А поэтому переживания и неприятности непомерным в питании субъектам строго противопоказаны. Также как и шаптализирование еды такими увеличивающими аппетит приправами, как хрен, горчица, раствор, майонез и именитая «Елена Бланка». С помощью поступающего в ее состав глютамата натрия данная обширно разрекламированная пищевая присадка владеет бронебойной возбуждающей силой. Не проигрывают ей по коварству и обостряющие ощущение голода газированные напитки (СО2 нервирует сенсоры желудка и оральный полости). И разумеется же, алкоголь. Изворотливые ресторанщики не напрасно подчеркивают к фирменным и обычным яствам значительную порцию алкогольного. После такого «разогрева» каждая еда идет на ура. Наиболее мощными задирами в этом смысле являются пиво и вермут (неприятность улучшает аппетит). В случае если у вас разлад с весом, выпивать эти напитки лучше в прохладном виде и малыми порциями. То же относится к усугубляющим стремление перекусить селедочке, консервам, квашеным плодам и овощным салатикам. Начинать прием еды лучше не с них, а с главного яства и только затем переходить к закускам. Тогда, смотришь, и до присадки дело не дойдет.
Жуй, жуй, глотай!
Непомерным в пище жителям вообще необходимо изменить собственное отношение к приему еды. Чтобы не раззадорить собственный жадный желудок и снизить выделение пищеварительных ферментов, превращающих еду в парентеральные жировые отложения, есть лучше намного чаще и потихоньку. Унять его зовущее бурчание можно, встретив медицинский препарат с содержанием хрома. Либо закусив обычного… укропа. Также, рассказывают, помогает. А от запрещающих аппетит никотина, кофе и лакомств лучше отказаться. После раскуренной сигаретки и съеденного пирожного есть вам некоторое время и действительно не захочется, однако неприятности с состоянием здоровья после такой «терапии» вам гарантированы. Уж в случае если и «созваниваться» со своим желудком, так по всем требованиям. Как? Не пропускайте ни единого приема еды. Отказываясь от обеда либо ужина, вы только разжигаете аппетит. Пытайтесь есть в одно время. Такая точность приучит ваш желудок работать как часы, подчеркивая гастрический нектар лишь тогда, когда это на самом деле необходимо. За час до того, как засядете есть, отпейте фужер минералки. Предпочтительнее для данной задачи подойдут снижающие кислотность желудка щелочные минеральные воды маленькой и средней минерализации: «Боржоми», «Березовская», «Столичная», «Смирновская», «Ижевская» и т. д. Закрывая выработку гастрического сока и смывая тот, что выделился, эти напитки ощутимо понижают аппетит. Пищи на тарелке может быть мысленно очень много. И ни при каких обстоятельствах не обедайте торопливо, на ходу. Продлите наслаждение, и вы ощутите себя сытным намного стремительней. И, может быть, этой осенью наконец скинете излишний вес.